Fysieke voorbereiding

De Kilimanjaro beklimming is een meerdaagse wandeltrip. De beste voorbereiding voor uw lichaam is het maken van langere (berg)wandelingen.
Ondanks dat Nederland vlak is, zijn ook hier lange prachtige wandelingen te maken die goed zijn ter voorbereiding.

Het wandelen op hoogte is zwaar. Hoe meer u zich voorbereid hoe beter – maar niet tot het punt dat u meer doet dan u aankunt of het zwaar belasten van uw lichaam net voor de beklimming.
De beste manier is om oefeningen dagelijks in te voegen en waar mogelijk lange wandelingen te maken.
Tijdens de lange wandeling kunt u uw schoenen goed inlopen, uw rugzak dragen en gewend raken aan wat gewicht in uw rugzak.
Als u meer inspannende oefeningen kunt inpassen, zoals zwemmen, hardlopen en andere vormen van conditionele sport is dat heel goed.

Onthoud dat u meerdere dagen gaat wandelen. Hoe fitter u bent hoe beter uw lichaam bestand is tegen het beklimmen van de Kilimanjaro.
Een uitgebreid trainingsschema ontvangt u bij uw reservering.

» Verder naar Seizoenen